Hojas Moringa en adelgazamiento – una nueva forma de perder peso?

Recientemente, en voz alta sobre varios productos biológicos y alimentos no procesados. Este grupo incluye principalmente plantas muy apreciadas de origen exótico como la espirulina, la clorela, el goji y las bayas de açaí, las semillas de chía, las semillas de lino, las espinacas, la col rizada, el arándano, las ovejas y los granos de cordero. Estos productos saludables también incluyen el árbol Moringa, que tiene excelentes propiedades pro-salud.

Árbol Moringa – ¿qué es?

También se le llama a menudo un árbol milagroso Moringa y se puede encontrar en África, América del Sur y Asia. Las raíces de esta planta se pueden comparar en sabor con el rábano picante. Por esta razón, también se utiliza el término rábano picante.

Cada parte del árbol Moringa es comestible. Cada vez se utilizan más frutas, semillas, hojas e incluso brotes, cortezas y raíces. El árbol tiene una riqueza nutricional única debido a la presencia de aminoácidos, vitaminas, minerales y ácidos grasos, que son esenciales para la vida.

Las hojas Moringa también contienen numerosas vitaminas de los grupos B, A, C, K y E, así como zinc, selenio, magnesio, clorofila, luteína, colina, rutina, glutatión, leucina, quercetina, ácidos omega 3, 6 y 9.

Las hojas Moringa tienen par:

  • 17 veces más proteína que la leche de vaca
  • 4 veces más vitamina A que la zanahoria
  • 7 veces más vitamina C que la naranja
  • 25 veces más hierro que las espinacas

Conociendo y apreciando los valores nutricionales, se utilizaron con fines terapéuticos hace ya varios miles de años. Las partes individuales de la planta se utilizan para combatir y prevenir muchos problemas. Básicamente, los componentes de tal planta deben tener efectos antiinflamatorios y anticancerosos, antifúngicos y antibacterianos. Además, también reducen el colesterol o la hipertensión, regulan los niveles de insulina y detienen los procesos de envejecimiento. Esto ayuda a perder peso o a complementar las vitaminas y minerales.

Hojas Moringa y sus propiedades antioxidantes

En el mercado, las hojas suelen estar disponibles en forma seca. Son principalmente antioxidantes porque contienen docenas de sustancias llamadas antioxidantes, flavonoides, polifenoles y ácidos fenólicos. Por esta razón, las hojas Moringa son las primeras en el ranking de antioxidantes, seguidas inmediatamente por las bayas de açaí, goji, té verde y ajo. Por lo tanto, se consideran productos muy fuertes para la prevención del cáncer.

Las hojas Moringa contienen una gran cantidad de ácidos grasos y otros productos químicos esenciales, que son la causa de la muerte de muchas células cancerosas, así como la inhibición de su proceso de multiplicación.

No sólo estos beneficios nos dan un árbol Moringa. Gracias a la presencia de antioxidantes, las hojas contrarrestan los radicales libres. El efecto beneficioso también se puede aumentar aplicando a la piel, utilizando el extracto de hojas o el aceite de semillas Moringa.

Los cosméticos, que se basan en el aceite Moringa, son perfectos para pieles sensibles y secas, ya que aumentan el nivel de hidratación de la piel, a la vez que la nutren o la suavizan. Además, estabilizan los procesos regenerativos de la epidermis, aliviando los estados inflamatorios. El aceite de semillas Moringa también se puede aplicar en el cabello, lo que fortalecerá, regenerará y ayudará en la lucha contra la caspa.

Moringa y su influencia en el funcionamiento y el adelgazamiento

El contenido de sustancias muy apreciadas, que tienen hojas Moringa, tiene un efecto positivo en casi todos los procesos que tienen lugar en el cuerpo. De esta manera se regula la digestión y se protege la mucosa gastrointestinal. También apoya el funcionamiento del hígado a través de una mejor excreción de toxinas y la estabilización de los niveles de glucosa en sangre. También tienen un efecto adicional en la mejor absorción de los minerales y vitaminas necesarios, como el zinc, el calcio o el hierro, que previene las deficiencias de nutrientes y la malnutrición.

Las hojas Moringa también pueden ser útiles durante el proceso de pérdida de peso, porque afectan el uso de la energía de los alimentos, y esto reduce el riesgo de acumulación de grasa corporal. Este alto contenido de metionina tiene un efecto muy positivo en el metabolismo, reduciendo el almacenamiento de grasa en el hígado.

Durante la dieta, por favor con las hojas puede ser una gran manera de reponer la deficiencia significativa de minerales y vitaminas. Los aminoácidos llenos de valor nutritivo y las sustancias muy valiosas presentes en las hojas Moringa favorecen la formación de masa muscular, que favorece los procesos regenerativos después de la actividad física, eliminando el exceso de ácido láctico.

Hojas Moringa – medicación para la fatiga y problemas de concentración

Entre el gran número de atributos subestimados del árbol Moringa es su efecto beneficioso sobre la productividad y la forma física, no sólo física, sino también mental. Esta planta tiene un efecto natural como estimulador de la energía necesaria para el trabajo mental.

Esta poderosa dosis de nutrientes es parte integrante del buen funcionamiento del organismo y hace que la ingesta de extracto de hoja Moringa estimule la actividad de diversas áreas del cerebro, lo que mejora la concentración, reduce la fatiga, añadiendo energía y vitalidad. Tal ayuda compleja para el cerebro o el sistema nervioso previene la ocurrencia de enfermedades tales como Alzheimer.

Hojas Moringa como cosmético

En el caso de muchas plantas, que son consideradas súper alimentos, sólo se utiliza una parte – raíces o frutas. En el caso de un árbol Moringa se utiliza prácticamente en su totalidad. Hojas, frutos, brotes son comestibles y el jugo de las flores se utiliza como analgésico. Esta infusión de la corteza no sólo cura todas las infecciones y heridas de la piel, sino que también es insustituible durante problemas digestivos, asma, así como en personas que sufren de reumatismo o del tracto urinario. En algunas zonas de Asia, incluso la resina se utiliza para tratar diversas dolencias.

Hojas Moringa – uso en la cocina

Las hojas molidas Moringa tienen propiedades universales. Por esta razón, vale la pena llegar a ellos todos los días. Hay muchas aplicaciones. Se puede preparar una mezcla a base de agua o zumo y añadir hojas en polvo. También se añade a batidos, cócteles, leche, kéfir, suero de leche o yogur. Las hojas molidas son perfectas como complemento de muesli u otros cereales para el desayuno, avena, pastas, postres, sopas e incluso segundos platos.

Las hojas secas también pueden prepararse como una infusión saludable. Verter un vaso de agua hirviendo sobre un escurridor pequeño de hojas Moringa y cubrir con un plato pequeño durante unos minutos. Sin embargo, no se recomienda consumir más de 1,5-3,5 g al día, ya que exceder dicha dosis es un riesgo de efectos secundarios.

Vale la pena usar las hojas Moringa en la cocina. Las hojas secas Moringa se pueden añadir a platos fríos y calientes, así como a una bebida de té terapéutica.

Hojas Moringa – ¿dónde puedo conseguirlo? ¿Cuál es su precio?

En nuestro país raramente se encuentran partes frescas de madera Moringa. El precio de la versión en polvo es de 10 € por 200 gramos. Las hojas enteras se pueden pedir a partir de 4 € por cada 50 gramos. Se pueden encontrar en tiendas con alimentos saludables, así como en Internet.

Las hojas de un árbol Moringa es la planta mejor probada en términos de propiedades pro-saludables. Pueden considerarse como una de las plantas más ricas en nutrición. Sus efectos integrales, pro-saludables y terapéuticos los hacen merecedores de opiniones positivas.

About Inés

Esposa de 35 años y madre de dos hijos activos.  Perdió 30 kg después del embarazo y luchó por sus sueños. ¡Hoy no solo se ve, sino que también se siente mejor! Con el método de ensayo y error alcanzó el peso deseado.  Su siguiente éxito fue después de contar su historia en el blog. Ahora no solo le apasiona la actividad física y la alimentación saludable, sino que también escribe reseñas y aconseja sobre los suplementos dietéticos.

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