L-carnitina para adelgazar – una sustancia aliada en la quema de grasa!

La L-carnitina se puede encontrar en ayudas para la pérdida de peso de componentes múltiples y de un solo componente. Esta sustancia ha ganado popularidad no sin razón. Gracias a su mérito, la descomposición de la masa grasa puede ser más intensa, lo que es agradable para todos aquellos que pierden peso y motiva a seguir quemando sobreprogramas de kilogramos. Lea el artículo y aprenderá cómo complementar la L-carnitina y cómo hacer que funcione con la mayor eficacia. ¿Qué es la L-carnitina y cuáles son sus fuentes naturales? La L-carnitina también se llama vitamina BT, aunque no pertenece a las vitaminas. Es una sustancia derivada de las vitaminas.

¿Dónde puedo encontrar la L-carnitina?

Es producido naturalmente por el cuerpo humano a través de la síntesis de los aminoácidos metionina y lisina. La acumulación prevalece en el tejido muscular, pero también está presente en los riñones, el cerebro, el corazón, el hígado y otros órganos. La L-carnitina es producida por nuestro cuerpo, pero también es suministrada con alimentos. La fuente de L-carnitina es:

  • Carne – cordero, caza, ternera, cerdo y aves de corral
  • Pescado
  • Leche
  • Hongos
  • Verduras
  • Fruta
  • Quesos

La L-carnitina es responsable de transportar los ácidos grasos a las mitocondrias. Allí se pueden utilizar posteriormente como fuente de energía. Además, la L-carnitina tiene un papel muy importante en el metabolismo de los carbohidratos y aminoácidos o en los procesos hormonales. También ayudará a eliminar los radicales libres, previniéndolos.
los procesos de envejecimiento. Sus efectos beneficiosos sobre el cerebro y el corazón también son importantes.

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¿Cuál es el efecto de la L-carnitina?

La L-carnitina y su suplementación están principalmente interesados en las personas que se centran en dar forma a una silueta bien formada. Esta sustancia también debería ser importante para otros. Su efecto es mucho más amplio que la quema de tejido graso y el apoyo a los músculos.

Estas son las propiedades más importantes de la L-carnitina:

  • Apoya el funcionamiento del músculo cardíaco.
  • Elimina los síntomas de fatiga.
  • Mejora las habilidades mentales.
  • Tiene propiedades antioxidantes.
  • Apoya la eliminación de toxinas y sustancias nocivas del cuerpo.
  • Mejora la fertilidad en los hombres.
  • Influye en la actividad de las hormonas tiroideas, la testosterona.
  • Apoya el trabajo de los riñones y del hígado.
  • Influye en la regulación del nivel de colesterol malo.

L-carnitina para adelgazar

Muchas de las propiedades adelgazantes de la L-carnitina son conocidas, pero vale la pena especificar cómo ayuda a reducir el peso corporal. Hay varias maneras de hacerlo. En primer lugar, ayuda a reducir el apetito excesivo. Esto es muy importante porque es más fácil atenerse a las porciones correctas de alimentos. Si la L-carnitina aparece en el suplemento en una composición con otros ingredientes con supresores del apetito similares, los efectos se intensificarán. La L-carnitina favorece la desintoxicación adecuada, es decir, la purificación del cuerpo de todas las toxinas. Es posible gracias a la capacidad de ligar y desactivar los metales pesados, así como otras sustancias nocivas o radicales libres. Es bueno saber que la desintoxicación es un proceso muy importante para una persona que quiere perder peso. El cuerpo purificado tiene un metabolismo más eficiente y una digestión más rápida de los alimentos. Todo esto hace que sea más fácil para nosotros quemar el tejido graso acumulado. El tercer aspecto de la influencia de la L-carnitina en el adelgazamiento es el apoyo activo de la degradación del tejido graso, de modo que es posible deshacerse del sobrepeso en poco tiempo y modelar el cuerpo. El aumento del metabolismo y del consumo de energía es otra propiedad pro-saludable de la L-carnitina. Esto resulta en un mayor uso de tejido graso como material de repuesto. Esto mejora el proceso de lipólisis, de modo que se convierte más fácilmente en ácidos grasos, que son como un combustible para los músculos durante la actividad física intensiva. La L-carnitina muestra su verdadero efecto en un momento en que nuestro cuerpo se somete a un ejercicio físico prolongado. Entonces nuestro cuerpo puede alcanzar reservas de grasa como una fuente alternativa de energía. Así que si queremos que la L-carnitina trabaje con el mayor potencial de adelgazamiento, tenemos que empezar un entrenamiento mínimo de una hora después de usarla. En esta situación, el entrenamiento aeróbico es la mejor solución, a un ritmo medio. Puede ser trotar, entrenar en una bicicleta de entrenamiento, pelar, ejercicios aeróbicos u otros ejercicios. También vale la pena llegar a un poco más avanzado, pero muy efectivo entrenamiento aeróbico combinado con entrenamiento de fuerza.

L-carnitina – opiniones

La L-carnitina tiene muchas propiedades que son un aliado en la reducción de grasa. Lo que es una gran ventaja. Sin embargo, existen muchas opiniones contradictorias sobre su eficacia. Algunas personas dicen que no da resultados adelgazantes y que es indiferente al proceso de reducción. Otros afirman que funciona de maravilla y que la grasa corporal se elimina más rápida y eficientemente, lo que se manifiesta en un cuerpo delgado y músculos atléticos. ¿Por qué hay tantas opiniones divergentes sobre la L-carnitina? La forma en que se complementa es mucho más significativa.

La L-carnitina necesita altas dosis para obtener la máxima eficacia. Esto es alrededor de 1000-3000 mg por día. Al mismo tiempo, sin embargo, es necesario tener cuidado con la actividad física durante la suplementación. La dieta también es importante porque le obligará a estar bien equilibrado. Las opiniones desfavorables sobre la L-carnitina suelen provenir de personas que no prestan mucha atención al ejercicio físico y a una dieta saludable.

¿Cuál es la mejor L-carnitina?

De hecho, cada L-carnitina tiene la oportunidad de tener un gran efecto en la pérdida de peso. Sin embargo, sólo si lo dosificamos adecuadamente y nos esforzamos por el entrenamiento físico y una dieta baja en calorías. Los quemadores de grasa de múltiples ingredientes también son muy populares. Están junto a la L-carnitina un poco más fuertes, porque tienen en su fórmula ingredientes que aceleran el metabolismo, aumentan la lipólisis, así como bloquean el apetito excesivo y evitan comer entre comidas. Estas preparaciones tienen el mejor efecto contra el exceso de peso.

Silvets es un preparado adelgazante, y en su composición se encuentra el tartrato de L-carnitina. Esta es una forma biodisponible, y esto significa que puede ser utilizada más por nuestro cuerpo para estimular la quema de grasa. Los resultados de la pérdida de peso con L-carnitina también se ven reforzados por otras sustancias, sobre las cuales escribí aquí.

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About Inés

Esposa de 35 años y madre de dos hijos activos.  Perdió 30 kg después del embarazo y luchó por sus sueños. ¡Hoy no solo se ve, sino que también se siente mejor! Con el método de ensayo y error alcanzó el peso deseado.  Su siguiente éxito fue después de contar su historia en el blog. Ahora no solo le apasiona la actividad física y la alimentación saludable, sino que también escribe reseñas y aconseja sobre los suplementos dietéticos.

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